引起失眠的原因很多，包括身體、生理、心理、精神疾病、藥物。

疾病造成的失眠
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等，都可能是讓你失眠的原因。


環境造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

心理因素導致的失眠
焦慮、煩躁或情緒低落等，都是引起失眠的重要原因。而工作與學習上的壓力或社會環境變遷等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀—睡眠淺、夢多。

啡啡因、酒精飲料
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼，晚間飲用容易讓你失眠。酒精則容易干擾睡眠結構，使睡眠變淺。

醫師建議，失眠者日常可多補充色胺酸及維生素B6、葉酸等，可維持腦部神經系統正常機能，降低失眠的機會。